Nach einer Knieprothesenoperation ist ein Regime einfacher Übungen entscheidend, um die Quadrizeps- und Oberschenkelmuskulatur zu stärken und dadurch die Gehfähigkeit und das Treppensteigen zu verbessern. Nützliche Übungen umfassen Kissenpressen, gerades Beinheben und Kniebeugen. Eine konsequente und regelmäßige Ausführung dieser Übungen nach der Operation ist von entscheidender Bedeutung. Kontinuierliche Passive Bewegung (CPM)-Geräte können ebenfalls eingesetzt werden, insbesondere zur Unterstützung der Kniebeugung. Diese Übungen sollten nach der Operation mindestens 6 Monate bis 1 Jahr lang gewissenhaft durchgeführt werden. Während Patienten, die dieses Übungsprogramm konsequent befolgen, möglicherweise keine formelle Physiotherapie benötigen, wird diese für diejenigen, die das vorgeschriebene Regime vernachlässigen oder Schwierigkeiten damit haben, dringend empfohlen.

Quadrizepsübungen:
1. Setzen Sie sich mit dem Rücken gegen das Kopfteil eines Bettes gestützt hin und strecken Sie Ihr Bein aus.
2. Drücken Sie die Rückseite Ihres Knies fest in das Bett und spannen Sie dabei Ihre Quadrizepsmuskeln (Vorderseite des Oberschenkels) aktiv an, als ob Sie Ihre Kniescheibe in Richtung Ihrer Hüfte ziehen würden.
3. Halten Sie diese Kontraktion 5 Sekunden lang, dann entspannen Sie Ihr Bein.
4. Wiederholen Sie diese Bewegung.
5. Während Sie auf dem Rücken liegen, das Knie vollständig gestreckt, heben Sie Ihr Bein etwa 30-40 cm vom Bett ab. Halten Sie 5 Sekunden lang, dann senken Sie es langsam wieder auf das Bett.

Sitzende Kniebeugeübung:
1. Setzen Sie sich auf einen Stuhl, die Füße flach auf dem Boden.
2. Schieben Sie die Ferse Ihres operierten Beins langsam rückwärts entlang des Bodens und beugen Sie Ihr Knie so weit wie angenehm.
3. Halten Sie diese Position 5 Sekunden lang.
4. Schieben Sie Ihre Ferse vorsichtig nach vorne, um in die Ausgangsposition zurückzukehren.
5. Wiederholen Sie diese Bewegung.