घुटने के प्रतिस्थापन सर्जरी के बाद, क्वाड्रिसेप्स और हैमस्ट्रिंग मांसपेशियों को मजबूत करने के लिए सरल व्यायामों का एक regimen महत्वपूर्ण है, जिससे चलने की क्षमता और सीढ़ियां चढ़ने में सुधार होता है। लाभकारी व्यायामों में तकिया दबाना, सीधा पैर उठाना और घुटने मोड़ना शामिल हैं। सर्जरी के बाद इन व्यायामों का लगातार और नियमित निष्पादन महत्वपूर्ण है। सतत निष्क्रिय गति (CPM) उपकरणों का भी उपयोग किया जा सकता है, विशेष रूप से घुटने के लचीलेपन में सहायता के लिए। ये व्यायाम ऑपरेशन के बाद कम से कम 6 महीने से 1 साल तक लगन से किए जाने चाहिए। जबकि जो मरीज इस व्यायाम कार्यक्रम का लगातार पालन करते हैं, उन्हें औपचारिक भौतिक चिकित्सा की आवश्यकता नहीं हो सकती है, लेकिन जो निर्धारित regimen की उपेक्षा करते हैं या इसमें कठिनाई महसूस करते हैं, उनके लिए यह अत्यधिक अनुशंसित है।

क्वाड्रिसेप्स व्यायाम:
1. अपनी पीठ को बिस्तर के हेडबोर्ड के सहारे टिकाकर बैठें और अपने पैर को सीधा करें।
2. अपने घुटने के पिछले हिस्से को बिस्तर में मजबूती से दबाएं, अपनी क्वाड्रिसेप्स मांसपेशियों (जांघ के सामने) को सक्रिय रूप से सिकोड़ें, जैसे कि आप अपने घुटने की टोपी को अपनी कूल्हे की ओर खींच रहे हों।
3. इस संकुचन को 5 सेकंड तक बनाए रखें, फिर अपने पैर को ढीला छोड़ दें।
4. इस गति को दोहराएं।
5. अपनी पीठ के बल लेटकर, अपने घुटने को पूरी तरह से सीधा रखते हुए, अपने पैर को बिस्तर से लगभग 30-40 सेमी ऊपर उठाएं। 5 सेकंड तक रोकें, फिर धीरे-धीरे इसे वापस बिस्तर पर नीचे करें।

बैठकर घुटने मोड़ने का व्यायाम:
1. अपने पैरों को फर्श पर सपाट रखकर कुर्सी पर बैठें।
2. अपने ऑपरेटेड पैर की एड़ी को फर्श पर धीरे-धीरे पीछे की ओर खिसकाएं, अपने घुटने को जितना आरामदायक हो उतना मोड़ें।
3. इस स्थिति को 5 सेकंड तक बनाए रखें।
4. प्रारंभिक स्थिति में लौटने के लिए अपनी एड़ी को धीरे से आगे की ओर खिसकाएं।
5. इस गति को दोहराएं।