После операции по замене коленного сустава крайне важен режим простых упражнений для укрепления четырехглавых и подколенных мышц, что способствует улучшению способности ходить и подниматься по лестнице. Полезные упражнения включают сжимание подушки, подъем прямой ноги и сгибания колена. Постоянное и регулярное выполнение этих упражнений после операции жизненно важно. Устройства для непрерывного пассивного движения (CPM) также могут использоваться, особенно для помощи в сгибании колена. Эти упражнения следует усердно выполнять в течение как минимум 6 месяцев до 1 года после операции. Хотя пациентам, которые последовательно придерживаются этой программы упражнений, может не потребоваться формальная физиотерапия, она настоятельно рекомендуется тем, кто пренебрегает или испытывает трудности с предписанным режимом.

Упражнения для четырехглавой мышцы:
1. Сядьте, оперевшись спиной на изголовье кровати, вытянув ногу.
2. Плотно прижмите заднюю часть колена к кровати, активно сокращая четырехглавые мышцы (переднюю часть бедра), как будто вы подтягиваете коленную чашечку к бедру.
3. Удерживайте это сокращение в течение 5 секунд, затем расслабьте ногу.
4. Повторите это движение.
5. Лежа на спине, с полностью выпрямленным коленом, поднимите ногу примерно на 30-40 см от кровати. Удерживайте 5 секунд, затем медленно опустите ее обратно на кровать.

Упражнение на сгибание колена сидя:
1. Сядьте на стул, поставив ступни ровно на пол.
2. Медленно скользите пяткой прооперированной ноги назад по полу, сгибая колено настолько, насколько это комфортно.
3. Удерживайте это положение в течение 5 секунд.
4. Осторожно скользите пяткой вперед, чтобы вернуться в исходное положение.
5. Повторите это движение.