Einfache und wirksame Schritte können unternommen werden, um eine Fettleber zu verhindern. Um die Lebergesundheit zu unterstützen und die Fettansammlung zu reduzieren, werden folgende Empfehlungen gegeben: Regelmäßige aerobe Übungen, wie z.B. zügiges Gehen für mindestens 30 Minuten täglich, sollten durchgeführt werden. Krafttraining und Widerstandsübungen zur Steigerung der Muskelmasse können ebenfalls in die Routine aufgenommen werden. Ausgewogene Ernährungsgewohnheiten, die den Stoffwechsel regulieren, sollten übernommen werden, und die mediterrane Ernährung ist besonders zu bevorzugen. Lebensmittel, die einfach ungesättigte Fettsäuren enthalten, wie Olivenöl, Fisch und frisches Gemüse, sollten konsumiert werden. Zu fettreiche Lebensmittel, raffinierter Zucker und verarbeitete Backwaren sollten vermieden werden. Der Verzehr von verarbeiteten Lebensmitteln, die Konservierungsstoffe enthalten, eine lange Haltbarkeit aufweisen und in versiegelten Verpackungen angeboten werden, sollte eingeschränkt werden.