Reflü hastaları, beslenme alışkanlıklarına özen göstererek semptomları önemli ölçüde hafifletebilir. Yüksek lifli gıdalar, tokluk hissi sağlayarak aşırı yeme eğilimini azaltır ve bu sayede mide ekşimesini önlemeye yardımcı olur. Besinlerin asitlik düzeyi (pH değeri), reflü üzerinde doğrudan bir etkiye sahiptir. Düşük pH'a sahip gıdalar reflü ataklarını tetikleme potansiyeli taşırken, su içeriği yüksek besinler mide asidini seyrelterek reflü riskini azaltabilir.