Dans les cas légers à modérés de Syndrome Prémenstruel (SPM), des ajustements du mode de vie et des habitudes peuvent être très efficaces pour gérer les symptômes. Ces ajustements comprennent la limitation de la consommation de sucre, de sel, de caféine, d'alcool et de produits du tabac ; la pratique régulière d'une activité physique ; la prise de suppléments vitaminiques et minéraux ; l'assurance d'au moins 7 à 8 heures de sommeil de qualité en maintenant un horaire de coucher et de lever constant ; la réduction du stress par l'exercice régulier, les loisirs et les activités sociales ; et le maintien d'une alimentation équilibrée pour aider à réduire la rétention d'eau. Si nécessaire, des approches médicales telles que l'utilisation de pilules contraceptives, sous surveillance médicale, pour équilibrer les changements hormonaux peuvent également contribuer à rendre la période du SPM plus confortable.