मासिक धर्म पूर्व सिंड्रोम (पीएमएस) के हल्के से मध्यम मामलों में, जीवनशैली और आदतों में बदलाव लक्षणों को प्रबंधित करने में अत्यधिक प्रभावी हो सकते हैं। इन बदलावों में चीनी, नमक, कैफीन, शराब और तंबाकू उत्पादों का सेवन सीमित करना; नियमित शारीरिक गतिविधि में संलग्न होना; विटामिन और खनिज पूरक लेना; सोने और जागने के लगातार कार्यक्रम को बनाए रखते हुए कम से कम 7-8 घंटे की गुणवत्तापूर्ण नींद सुनिश्चित करना; नियमित व्यायाम, शौक और सामाजिक गतिविधियों के माध्यम से तनाव कम करना; और तरल प्रतिधारण को कम करने में मदद करने के लिए संतुलित आहार बनाए रखना शामिल है। जब आवश्यक हो, हार्मोनल परिवर्तनों को संतुलित करने के लिए डॉक्टर की देखरेख में गर्भनिरोधक गोलियों का उपयोग जैसे चिकित्सा दृष्टिकोण भी पीएमएस की अवधि को अधिक आरामदायक बनाने में मदद कर सकते हैं।