Em casos leves a moderados de Síndrome Pré-Menstrual (TPM), ajustes no estilo de vida e nos hábitos podem ser altamente eficazes no manejo dos sintomas. Esses ajustes incluem limitar o consumo de açúcar, sal, cafeína, álcool e produtos de tabaco; praticar atividade física regular; tomar suplementos vitamínicos e minerais; garantir pelo menos 7-8 horas de sono de qualidade, mantendo um horário consistente para dormir e acordar; reduzir o estresse através de exercícios regulares, hobbies e atividades sociais; e manter uma dieta equilibrada para ajudar a reduzir a retenção de líquidos. Quando necessário, abordagens médicas como o uso de pílulas anticoncepcionais, sob supervisão médica, para equilibrar as alterações hormonais também podem ajudar a tornar o período da TPM mais confortável.