बढ़े हुए शरीर का वजन, विशेष रूप से 30 से अधिक बीएमआई, आईवीएफ उपचार के बाद जीवित जन्म दरों में कमी से जुड़ा है। मोटापे से ग्रस्त महिलाओं के लिए, आईवीएफ से पहले वजन कम करना गर्भाधान और सफल गर्भावस्था की संभावनाओं को बेहतर बनाने के लिए अत्यधिक अनुशंसित है। पॉलीसिस्टिक ओवरी सिंड्रोम (पीसीओएस) और बांझपन से पीड़ित अधिक वजन वाली और मोटापे से ग्रस्त महिलाओं पर किए गए अध्ययनों ने जीवन शैली में बदलाव और वजन घटाने के बाद ओव्यूलेशन और जीवित जन्म दरों में सुधार दिखाया है।
एक संतुलित आहार महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। अस्वास्थ्यकर वसा में कम और प्रोटीन, आयरन, मैग्नीशियम, कैल्शियम और पोटेशियम से भरपूर खाद्य पदार्थों को प्राथमिकता दें। हरी पत्तेदार सब्जियां अत्यधिक फायदेमंद होती हैं। प्रजनन क्षमता का समर्थन करने वाले खाद्य पदार्थों को शामिल करें, जैसे कि ओमेगा-3 फैटी एसिड (उदाहरण के लिए, एवोकैडो, सैल्मन, नट्स), अंडे, बीन्स और साबुत अनाज से भरपूर खाद्य पदार्थ। इसके विपरीत, उच्च-चीनी और प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थों को सीमित करने या उनसे बचने की सलाह दी जाती है।
नियमित शारीरिक गतिविधि को दृढ़ता से प्रोत्साहित किया जाता है। अमेरिकन हार्ट एसोसिएशन सप्ताह में पांच दिन, दिन में कम से कम 30 मिनट मध्यम-तीव्रता वाले व्यायाम की सलाह देती है, जिसमें आपकी हृदय गति बढ़ाने वाली कोई भी गतिविधि शामिल है। लगातार व्यायाम रक्तचाप को प्रबंधित करने, मधुमेह से लड़ने और आईवीएफ की सफलता की संभावनाओं को महत्वपूर्ण रूप से बढ़ाने में मदद कर सकता है।
धूम्रपान का अंडे और शुक्राणु दोनों की गुणवत्ता पर हानिकारक प्रभाव पड़ता है। धूम्रपान करने वाली महिलाओं को अक्सर डिम्बग्रंथि उत्तेजना के लिए हार्मोनल दवाओं की अधिक खुराक की आवश्यकता होती है और गैर-धूम्रपान करने वालों की तुलना में अधिक आईवीएफ चक्रों की आवश्यकता हो सकती है। इसलिए, आईवीएफ उपचार की योजना बना रहे जोड़ों के लिए, गर्भावस्था की संभावनाओं को बेहतर बनाने के लिए प्रक्रिया शुरू करने से पहले धूम्रपान छोड़ना अत्यधिक अनुशंसित है।
हाल के शोध से पता चलता है कि अत्यधिक कैफीन का सेवन आईवीएफ के माध्यम से गर्भधारण की संभावना को कम कर सकता है। अध्ययनों से पता चलता है कि महिलाएं अपनी खपत को प्रति दिन तीन कप कॉफी या इसके कैफीन के बराबर तक सीमित रखें।
गर्भावस्था से पहले मल्टीविटामिन सप्लीमेंट अक्सर अनुशंसित होते हैं। मानक मल्टीविटामिन के अलावा, दोनों भागीदारों में बांझपन के कारण के आधार पर विशिष्ट सहायक उपचार फायदेमंद हो सकते हैं। महिलाओं के लिए, एंड्रोजन (जैसे डीएचईए और टेस्टोस्टेरोन) और एंटीऑक्सिडेंट (जैसे कोएंजाइम क्यू10) को अंडे की गुणवत्ता पर सकारात्मक प्रभाव डालने वाला माना जाता है। पुरुषों के लिए, शुक्राणु डीएनए क्षति को कम करने और शुक्राणु की गुणवत्ता में सुधार के लिए एंटीऑक्सिडेंट सप्लीमेंट (जैसे एल-कार्निटाइन) अक्सर सुझाए जाते हैं।
तनाव हार्मोनल, केंद्रीय तंत्रिका और प्रतिरक्षा प्रणालियों को प्रभावित करके एक व्यक्ति की प्रजनन क्षमता को नकारात्मक रूप से प्रभावित कर सकता है। जबकि पुराना तनाव समग्र प्रजनन प्रदर्शन को प्रभावित करता है, तीव्र तनाव, विशेष रूप से ओव्यूलेशन के दौरान, अवांछित परिणाम दे सकता है। तनाव हाइपोथैलेमस से गोनाडोट्रोपिन-रिलीज़िंग हार्मोन (जीएनआरएच) के स्राव को कम कर सकता है, जिसके परिणामस्वरूप पिट्यूटरी ग्रंथि से ल्यूटिनाइजिंग हार्मोन (एलएच), फॉलिकल-स्टिम्युलेटिंग हार्मोन (एफएसएच) और अंडाशय से एस्ट्रोजन हार्मोन की रिहाई कम हो जाती है, इन सभी का प्रजनन क्षमता पर प्रतिकूल प्रभाव पड़ता है। इसलिए, प्रभावी तनाव प्रबंधन महत्वपूर्ण है। एक्यूपंक्चर, योग, मालिश, ध्यान, पैदल चलना और जर्नलिंग जैसी गतिविधियां तनाव से निपटने में फायदेमंद हो सकती हैं।