L'augmentation du poids corporel, en particulier un IMC supérieur à 30, est associée à une diminution des taux de naissances vivantes après un traitement de FIV. Pour les femmes obèses, la perte de poids avant de subir une FIV est fortement recommandée pour améliorer les chances de conception et de grossesse réussie. Des études impliquant des femmes en surpoids et obèses atteintes du syndrome des ovaires polykystiques (SOPK) et d'infertilité ont démontré une amélioration des taux d'ovulation et de naissances vivantes après des modifications du mode de vie et une réduction de poids.
Une alimentation équilibrée joue un rôle crucial. Privilégiez les aliments faibles en graisses malsaines et riches en protéines, fer, magnésium, calcium et potassium. Les légumes à feuilles vertes sont très bénéfiques. Incorporez des aliments connus pour soutenir la fertilité, tels que ceux riches en acides gras Oméga-3 (par exemple, avocat, saumon, noix), les œufs, les haricots et les céréales complètes. Inversement, il est conseillé de limiter ou d'éviter les aliments riches en sucre et transformés.
L'activité physique régulière est fortement encouragée. L'American Heart Association recommande au moins 30 minutes d'exercice d'intensité modérée, cinq jours par semaine, incluant toute activité qui élève votre fréquence cardiaque. Un exercice constant peut aider à gérer la tension artérielle, à combattre le diabète et à améliorer significativement les chances de succès de la FIV.
Le tabagisme a un impact néfaste sur la qualité des ovules et des spermatozoïdes. Les femmes qui fument nécessitent souvent des doses plus élevées de médicaments hormonaux pour la stimulation ovarienne et peuvent avoir besoin de plus de cycles de FIV par rapport aux non-fumeuses. Par conséquent, pour les couples planifiant un traitement de FIV, il est fortement recommandé d'arrêter de fumer avant de commencer le processus afin d'améliorer les chances de grossesse.
Des recherches récentes suggèrent qu'un apport excessif en caféine peut réduire la probabilité de concevoir par FIV. Les études recommandent aux femmes de limiter leur consommation à pas plus de trois tasses de café ou son équivalent en caféine par jour.
La supplémentation prénatale en multivitamines est souvent recommandée avant la grossesse. Au-delà des multivitamines standard, des thérapies adjuvantes spécifiques peuvent être bénéfiques selon la cause de l'infertilité chez les deux partenaires. Pour les femmes, les androgènes (tels que la DHEA et la testostérone) et les antioxydants (comme la Coenzyme Q10) sont censés avoir un impact positif sur la qualité des ovules. Pour les hommes, des suppléments antioxydants (par exemple, la L-Carnitine) sont fréquemment suggérés pour réduire les dommages à l'ADN des spermatozoïdes et améliorer leur qualité.
Le stress peut avoir un impact négatif sur le potentiel reproducteur d'un individu en affectant les systèmes hormonal, nerveux central et immunitaire. Alors que le stress chronique influence la performance reproductive globale, le stress aigu, en particulier pendant l'ovulation, peut entraîner des résultats indésirables. Le stress peut réduire la sécrétion de l'hormone de libération des gonadotrophines (GnRH) par l'hypothalamus, diminuant par la suite la libération de l'hormone lutéinisante (LH), de l'hormone folliculo-stimulante (FSH) par la glande pituitaire, et d'œstrogène par les ovaires, tous ayant des effets néfastes sur la fertilité. Par conséquent, une gestion efficace du stress est cruciale. Des activités telles que l'acupuncture, le yoga, les massages, la méditation, la marche et la tenue d'un journal peuvent être bénéfiques pour faire face au stress.