El aumento del peso corporal, particularmente un IMC superior a 30, se asocia con una disminución en las tasas de nacidos vivos después del tratamiento de FIV. Para las mujeres obesas, se recomienda encarecidamente lograr una pérdida de peso antes de someterse a la FIV para mejorar las posibilidades de concepción y un embarazo exitoso. Estudios que involucran a mujeres con sobrepeso y obesidad con síndrome de ovario poliquístico (SOPQ) e infertilidad han demostrado una mejora en las tasas de ovulación y nacidos vivos después de modificaciones en el estilo de vida y reducción de peso.
Una dieta equilibrada juega un papel crucial. Priorice los alimentos bajos en grasas no saludables y ricos en proteínas, hierro, magnesio, calcio y potasio. Las verduras de hoja verde son altamente beneficiosas. Incorpore alimentos conocidos por apoyar la fertilidad, como los ricos en ácidos grasos Omega-3 (por ejemplo, aguacate, salmón, nueces), huevos, frijoles y cereales integrales. Por el contrario, es aconsejable limitar o evitar los alimentos con alto contenido de azúcar y los procesados.
Se recomienda encarecidamente la actividad física regular. La Asociación Americana del Corazón recomienda al menos 30 minutos de ejercicio de intensidad moderada, cinco días a la semana, incluyendo cualquier actividad que eleve su ritmo cardíaco. El ejercicio constante puede ayudar a controlar la presión arterial, combatir la diabetes y mejorar significativamente las posibilidades de éxito de la FIV.
Fumar tiene un impacto perjudicial en la calidad de los óvulos y los espermatozoides. Las mujeres que fuman a menudo requieren dosis más altas de medicación hormonal para la estimulación ovárica y pueden necesitar más ciclos de FIV en comparación con las no fumadoras. Por lo tanto, para las parejas que planean un tratamiento de FIV, se recomienda encarecidamente dejar de fumar antes de comenzar el proceso para mejorar las posibilidades de embarazo.
Investigaciones recientes sugieren que la ingesta excesiva de cafeína puede reducir la probabilidad de concebir a través de la FIV. Los estudios recomiendan que las mujeres limiten su consumo a no más de tres tazas de café o su equivalente en cafeína al día.
La suplementación multivitamínica prenatal a menudo se recomienda antes del embarazo. Más allá de las multivitaminas estándar, ciertas terapias adyuvantes pueden ser beneficiosas dependiendo de la causa de la infertilidad en ambos miembros de la pareja. En mujeres, se cree que los andrógenos (como DHEA y testosterona) y los antioxidantes (como la Coenzima Q10) impactan positivamente la calidad de los óvulos. En hombres, los suplementos antioxidantes (por ejemplo, L-Carnitina) se sugieren con frecuencia para reducir el daño del ADN espermático y mejorar la calidad del esperma.
El estrés puede afectar negativamente el potencial reproductivo de un individuo al influir en los sistemas hormonal, nervioso central e inmune. Si bien el estrés crónico afecta el rendimiento reproductivo general, el estrés agudo, particularmente durante la ovulación, puede provocar resultados indeseables. El estrés puede reducir la secreción de la hormona liberadora de gonadotropinas (GnRH) del hipotálamo, disminuyendo posteriormente la liberación de la hormona luteinizante (LH), la hormona folículo-estimulante (FSH) de la glándula pituitaria y el estrógeno de los ovarios, todo lo cual tiene efectos adversos sobre la fertilidad. Por lo tanto, una gestión eficaz del estrés es crucial. Actividades como la acupuntura, el yoga, el masaje, la meditación, caminar y llevar un diario pueden ser beneficiosas para afrontar el estrés.