संतुलित पोषण और नियमित व्यायाम शरीर में वसा के प्रतिशत को कम करने के लिए मौलिक दृष्टिकोण हैं। हालांकि, पूरी तरह से वसा-मुक्त आहार से बचना चाहिए, क्योंकि स्वस्थ वसा की एक निश्चित मात्रा समग्र स्वास्थ्य के लिए आवश्यक है और शरीर द्वारा कुछ विटामिनों के अवशोषण के लिए आवश्यक है। स्वस्थ तरीके से शरीर में वसा के प्रतिशत को कम करने के लिए, सबसे पहले एक विशेषज्ञ (डॉक्टर) और उसके बाद एक पोषण और आहार विशेषज्ञ (आहार विशेषज्ञ) से पेशेवर सहायता लेना महत्वपूर्ण है। इसके अतिरिक्त, नियमित व्यायाम, पर्याप्त और गुणवत्तापूर्ण नींद, और तनाव प्रबंधन महत्वपूर्ण कारक हैं जो शरीर में वसा के प्रतिशत को कम करने में योगदान करते हैं।