Sigara ve alkol, sperm sağlığı üzerinde ciddi olumsuz etkilere sahiptir. Alkol tüketimi hormonal dengeyi bozarak sperm üretimini etkileyebilirken, sigara kullanımı sperm DNA'sında doğrudan hasara yol açabilmektedir.

Beslenme düzeni de sperm kalitesi üzerinde önemli bir etken olarak kabul edilmektedir. Antioksidanlar açısından zengin bazı gıdaların sperm kalitesini artırabileceğine dair çalışmalar mevcut olsa da, keçiboynuzu, fındık, fıstık, leblebi ve arı sütü gibi spesifik ürünlerin bu yöndeki bilimsel kanıtları henüz sınırlıdır ve daha ileri araştırmalar gerekmektedir. Öte yandan, C ve E vitaminlerinin sperm yapımı ve fonksiyonel bütünlüğü için kritik rol oynadığı bilinmekte olup, sağlıklı üreme fonksiyonları için yeterli alımları önem taşımaktadır.