हालांकि रेक्टोसील या श्रोणि अंग के प्रोलैप्स को पूरी तरह से रोकना हमेशा संभव नहीं होता है, आप पेल्विक फ्लोर को मजबूत करने, जोखिम कारकों को कम करने और लक्षणों को प्रबंधित करने में मदद करने के लिए कदम उठा सकते हैं। हल्के रेक्टोसील के मामलों में निम्नलिखित उपाय विशेष रूप से फायदेमंद हो सकते हैं:

* कीगल व्यायाम: पेल्विक फ्लोर की मांसपेशियों को मजबूत करने के लिए नियमित रूप से कीगल व्यायाम करें।
* आंत्र स्वास्थ्य: कब्ज को रोकने के लिए खूब सारे तरल पदार्थ और फाइबर युक्त खाद्य पदार्थों का सेवन करें।
* भारी वस्तुएं उठाना: भारी वस्तुएं उठाने से बचें या उठाने की सही तकनीकों का उपयोग करें।
* श्वसन संबंधी बीमारियाँ: पुरानी खांसी या ब्रोंकाइटिस जैसी स्थितियों के लिए उचित उपचार लें।
* वजन प्रबंधन: पेल्विक फ्लोर पर दबाव कम करने के लिए अपना आदर्श वजन बनाए रखें।