Obwohl es nicht immer möglich ist, eine Rektozele oder einen Beckenorganprolaps vollständig zu verhindern, können Sie Maßnahmen ergreifen, um den Beckenboden zu stärken, Risikofaktoren zu reduzieren und die Symptome zu lindern. Die folgenden Maßnahmen können insbesondere bei leichten Rektozele-Fällen vorteilhaft sein:

* Kegel-Übungen: Führen Sie regelmäßig Kegel-Übungen durch, um die Beckenbodenmuskulatur zu stärken.
* Darmgesundheit: Nehmen Sie ausreichend Flüssigkeit und ballaststoffreiche Lebensmittel zu sich, um Verstopfung vorzubeugen.
* Heben schwerer Lasten: Vermeiden Sie schweres Heben oder wenden Sie die richtigen Hebetechniken an.
* Atemwegserkrankungen: Suchen Sie eine geeignete Behandlung für Zustände wie chronischen Husten oder Bronchitis auf.
* Gewichtskontrolle: Halten Sie Ihr Idealgewicht, um den Druck auf den Beckenboden zu verringern.