Mide asidini nötralize eden karbonat, suyla seyreltilmiş sirke, muz gibi doğal asit düzenleyiciler, yoğurt ve kefir gibi probiyotikler, fasulye ve yeşil yapraklı sebzeler gastrite iyi gelir. Yüksek antioksidan içeren yaban mersini, böğürtlen, çilek gibi meyveler ve zerdeçal gibi anti-inflamatuar etkisi olan bitkiler de gastrit için yatıştırıcıdır.

Gastrite iyi gelen yiyecek ve içecekler şunlardır:

* Zencefil, papatya çayı, meyan kökü veya rezene gibi iltihap önleyici bitki çayları
* Yoğurt, kefir ve lahana turşusu gibi probiyotikler
* Yapraklı yeşil sebzeler, havuç, ıspanak ve kabak gibi sebzeler
* Elma, kavun, yaban mersini, çilek ve muz gibi meyveler
* Yulaf ezmesi ve tam tahıllar gibi lifli besinler
* Somon, sardalya, tavuk ve hindi göğsü gibi az yağlı etler
* Kafeinsiz ve gazsız içecekler
* Özellikle yoğurt, kefir ve lahana turşusu gibi probiyotik gıdalar sindirimi kolaylaştırır, bağırsak sağlığını destekleyerek gastrit tedavisinde önerilir.

* Taze meyve ve sebzeler (özellikle brokoli, elma püresi, havuç, yaban mersini, çilek, fasulye, yeşil yapraklı sebzeler, enginar, kereviz ve kuşkonmaz)
* Lifli besinler (tam tahıllar, fasulye, baklagiller, fındık ve omega-3 açısından zengin balıklar)
* Omega-3 açısından zengin balıklar (somon, sardalya gibi) ve tavuk, hindi göğsü
* Zencefil ve zerdeçal (mide tahrişini ve iltihabı azaltır, antibakteriyel özelliği vardır. Hazımsızlık varsa doktora danışılmalıdır.)
* Meyan kökü veya rezene (meyan kökü mideyi rahatlatır, gastrointestinal sistemi güçlendirir. Rezene çayı da rahatlama sağlayabilir, ancak kesin sonuç yoktur.)
* Düşük posalı sebze suları (havuç, kabak, salatalık, patates, brokoli, kuşkonmaz gibi)
* Kafeinsiz, gazsız içecekler ve çaylar (su, kızılcık suyu, elma sirkesi, pancar suyu, papatya çayı, yeşil çay. Diğer hastalıklar veya şiddetli gastrit varsa doktora danışılmalıdır.)
* Esansiyel yağlar (nane, zencefil, karanfil gibi. Kullanım konusunda doktora danışılmalıdır.)


Gastritin kötüleşmesini önlemek için şunlardan kaçınılmalıdır:

* Kızartılmış yiyecekler
* Domates gibi asitli yiyecekler
* Baharatlı yiyecekler
* Kahve gibi kafeinli içecekler
* Sigara ve alkol
* Süt ve süt ürünleri
* İşlenmiş ve paketli gıdalar