Piriformis sendromuna yönelik egzersizler, ağrının azaltılmasında ve kişinin rahatlamasında önemli faydalar sağlayabilir. Ancak, bu tür egzersiz programlarına başlamadan önce mutlaka bir uzman doktora veya fizyoterapiste danışılması gerekmektedir. Piriformis sendromunun semptomlarını hafifletmeye yardımcı olabilecek bazı temel egzersizler şunlardır: Sırtüstü kas esnetme, ısınma hareketleri, dizleri karına doğru çekme ve dizleri yana doğru yatırma.