D vitamini takviyeleri, bir sağlık profesyoneline danışılmadan veya onların yönlendirmesi dışında alınmamalıdır. D vitamini, yağda çözünen bir vitamin olduğundan ve vücuttan idrar yoluyla atılmadığından, bilinçsiz kullanımı kan seviyelerinde aşırı yükselmelere yol açabilir. Optimal D vitamini seviyeleri vücut sağlığı için faydalı olsa da, her takviyede olduğu gibi, aşırı alım istenmeyen ve potansiyel olarak ciddi yan etkilere neden olabilir. Genel bir kılavuz olarak, yetişkinler için günlük 4000 üniteden fazla D vitamini alımı önerilmez. Çok yüksek D vitamini seviyeleri, yumuşak dokularda ve organlarda kalsiyum birikimine neden olarak ciddi sağlık sorunlarına yol açabilir. Bu nedenle, D vitamini takviyesi düşünülüyorsa mutlaka bir uzmana başvurulmalı ve mevcut D vitamini seviyeleri ölçülmelidir. Aşırı D vitamini kullanımının yol açabileceği potansiyel riskler şunlardır: Doku ve eklem kireçlenmeleri; Böbrek taşı oluşumu ve böbrek hasarı; Yüksek tansiyon. Ayrıca, aşırı D vitamini alımı D vitamini zehirlenmesine (hipervitaminoz D) yol açabilir. Zehirlenme belirtileri arasında ağız kuruluğu, baş ağrısı, mide bulantısı, kusma ve düzensiz kalp atışı bulunabilir.