Сбалансированное питание и регулярные физические упражнения являются основными подходами к снижению процента жира в организме. Однако следует избегать полностью обезжиренной диеты, поскольку определенное количество здоровых жиров необходимо для общего здоровья и требуется для усвоения некоторых витаминов организмом. Для здорового снижения процента жира в организме важно сначала обратиться за профессиональной помощью к специалисту (врачу), а затем к специалисту по питанию и диетологу. Кроме того, регулярные физические упражнения, достаточный и качественный сон, а также управление стрессом являются важными факторами, способствующими снижению процента жира в организме.