Для облегчения легких и умеренных симптомов предменструального синдрома (ПМС) могут быть эффективны корректировки образа жизни и привычек. Рекомендации включают:

* Корректировка питания: Ограничение потребления сахара, соли, кофеина, алкоголя и сигарет. Внимание к сбалансированному питанию, чтобы помочь уменьшить отеки.
* Физическая активность: Регулярные физические упражнения.
* Качество сна: Установление последовательного графика сна, ложиться спать в одно и то же время каждую ночь и получать не менее 8 часов качественного сна.
* Управление стрессом: Регулярные занятия спортом, хобби и участие в социальных мероприятиях для снижения стресса.
* Добавки: При необходимости прием витаминных и минеральных добавок.
* Медицинская поддержка: При необходимости, по рекомендации врача, могут быть использованы противозачаточные таблетки для балансировки гормональных изменений и облегчения периода ПМС.