Наиболее эффективным и безопасным методом защиты от гриппа и свиного гриппа является вакцинация. Однако, даже если вы были вакцинированы, соблюдение дополнительных защитных мер имеет большое значение. Для защиты вашего здоровья и предотвращения распространения заболевания рекомендуется следовать следующим шагам:
* Регулярно и тщательно мойте руки.
* Обязательно носите маску в людных и закрытых помещениях.
* Обеспечьте регулярное проветривание вашего помещения.
* При кашле или чихании прикрывайте рот и нос одноразовой салфеткой; если салфетки нет, используйте внутреннюю сторону локтя.
* Часто меняйте и чистите личные вещи, такие как пододеяльники, наволочки, простыни и полотенца.
* Ежедневно потребляйте достаточное количество жидкости (примерно 2-2,5 литра) и включайте в свой рацион фрукты и овощи, богатые витаминами и минералами.
* Носите с собой перчатки, дезинфицирующее средство для рук на спиртовой основе и бумажные салфетки.
* Если вы планируете поездку в район, где распространено заболевание, рассмотрите возможность отложить поездку до вакцинации.
* Избегайте тесного контакта с больными людьми.
* Если у вас появились гриппоподобные симптомы, немедленно обратитесь за медицинской помощью в медицинское учреждение.
* Если вы больны, оставайтесь дома и ограничьте контакты с другими, чтобы предотвратить распространение заболевания.
* Убедитесь, что системы кондиционирования воздуха, используемые на рабочих местах, регулярно обслуживаются и проверяются на предмет фильтров, чтобы предотвратить передачу вируса.