कमर की हर्निया की सर्जरी के बाद, आमतौर पर 10 दिनों के बाद तैराकी और 15 दिनों के बाद हल्की जॉगिंग जैसी गतिविधियाँ फिर से शुरू की जा सकती हैं। हालांकि, भारी वजन उठाने जैसे ज़ोरदार व्यायाम से सख्ती से बचना चाहिए, जब तक कि पेट की मांसपेशियां पर्याप्त रूप से मजबूत न हो जाएं, भले ही सर्जरी के बाद कई महीने बीत चुके हों।