Bei jedem Patienten können unterschiedliche Nahrungsmittel die Erkrankung auslösen. Daher sollte jeder Patient durch Beobachtung, welche Lebensmittel zu Beschwerden oder Schüben führen, die krankheitsverschlimmernden Lebensmittel meiden und seine Ernährung entsprechend anpassen.

Zur Prävention und Komplikationsreduktion der Divertikulose ist eine angepasste Ernährung wichtig, die regelmäßigen Stuhlgang fördert und Verstopfung und Pressen vermeidet.

Daher sollte man:

* **Ballaststoffreiche Lebensmittel zu sich nehmen:** Ballaststoffe ziehen mehr Wasser in den Stuhl, was zu einem voluminöseren, weicheren Stuhl führt, der schneller und leichter den Darm passiert.
* **Ausreichend Flüssigkeit zu sich nehmen:** Ein höherer Ballaststoffkonsum führt zu einer vermehrten Wasseraufnahme. Um den Stuhl weich und beweglich zu halten, muss daher bei ballaststoffreicher Ernährung die Flüssigkeitszufuhr erhöht werden.
* **Regelmäßig Sport treiben:** Regelmäßige körperliche Aktivität unterstützt den Transport der Nahrung durch den Verdauungstrakt. Tägliches, regelmäßiges Bewegungsprogramm beugt Verstopfung effektiv vor.