टूरेट सिंड्रोम के साथ जी रहे बच्चों और किशोरों के लिए उपयोगी सुझाव। नीचे कुछ सिद्ध सुझाव दिए गए हैं जो टूरेट सिंड्रोम के साथ जी रहे बच्चों और किशोरों को उनके टिक्स का प्रबंधन करने और उनके जीवन की गुणवत्ता में सुधार करने में मदद कर सकते हैं: 1. गतिविधियों पर ध्यान केंद्रित करें: अध्ययनों से पता चला है कि बच्चों और किशोरों में टिक्स की आवृत्ति और गंभीरता कम हो जाती है जब वे रचनात्मक या गहन एकाग्रता की आवश्यकता वाली गतिविधियों में संलग्न होते हैं। इसलिए, खेल, व्यायाम, लेखन और चित्रकला जैसी कलात्मक और शौक गतिविधियों को प्रोत्साहित किया जाता है। 2. सहायता समूहों में भाग लें: टूरेट सिंड्रोम वाले अन्य बच्चों या उनके परिवारों के साथ जुड़ना विभिन्न मुकाबला रणनीतियों को सीखने और यह महसूस करने का एक मूल्यवान तरीका है कि इस प्रक्रिया में वे अकेले नहीं हैं। 3. मददगार बनें: टूरेट सिंड्रोम से निपटने की कोशिश करने वाले बच्चे और किशोर अक्सर समान चुनौतियों का सामना करने वाले साथियों की भावनाओं और विचारों को अधिक आसानी से समझने की प्रवृत्ति रखते हैं। इस विशेष संवेदनशीलता का उपयोग स्वयंसेवी कार्यों में किया जा सकता है। उन दूसरों की मदद करना जो अलग महसूस करते हैं, आत्म-विश्वास को बढ़ा सकता है जबकि अकेलेपन और "अलग होने" की भावनाओं को कम कर सकता है।