La méthode de protection la plus efficace et la plus sûre contre la grippe saisonnière et la grippe porcine est la vaccination. Cependant, même si vous avez été vacciné, il est très important de respecter des mesures de protection supplémentaires. Pour protéger votre santé et prévenir la propagation de la maladie, il est recommandé de suivre ces étapes :
* Lavez-vous les mains régulièrement et soigneusement.
* Veillez à porter un masque dans les lieux bondés et clos.
* Assurez-vous que votre environnement est régulièrement ventilé.
* Lorsque vous toussez ou éternuez, couvrez votre bouche et votre nez avec un mouchoir jetable ; si un mouchoir n'est pas disponible, utilisez l'intérieur de votre coude.
* Changez et nettoyez fréquemment les articles personnels tels que les housses de couette, les taies d'oreiller, les draps et les serviettes.
* Consommez suffisamment de liquides quotidiennement (environ 2 à 2,5 litres) et intégrez des fruits et légumes riches en vitamines et minéraux à votre alimentation.
* Emportez des gants, un désinfectant pour les mains à base d'alcool et des mouchoirs en papier.
* Si vous prévoyez de voyager dans une région où la maladie est répandue, envisagez de reporter votre voyage jusqu'à ce que vous soyez vacciné.
* Évitez tout contact étroit avec les personnes malades.
* Si vous présentez des symptômes similaires à ceux de la grippe, consultez immédiatement un établissement de santé.
* Si vous êtes malade, restez chez vous et limitez les contacts avec les autres pour éviter la propagation de la maladie.
* Assurez-vous que l'entretien et les contrôles des filtres des systèmes de climatisation utilisés sur les lieux de travail sont effectués régulièrement afin de prévenir la transmission du virus.