Etkili kilo yönetimi ve fazla kilonun kontrolü, profesyonel rehberlik ve uygun bir tedavi planının oluşturulmasını gerektirir. Fiziksel aktivite düzeylerini artırmak, günlük yürüyüşleri ve düzenli egzersizi tutarlı bir alışkanlık haline getirmek de hayati öneme sahiptir. Obeziteyle mücadele için diğer stratejiler şunlardır:
* Raf ömrü uzun, kalorili, yüksek oranda işlenmiş gıdalardan kaçınmak.
* Yapay şeker tüketimini en aza indirmek ve günlük sodyum alımını dikkatle izlemek.
* Sağlıklı pişirme tekniklerine öncelik vermek.
* Yeterli su içerek günlük hidrasyonu sağlamak.
* Yemekleri yavaş yemek de dahil olmak üzere bilinçli yeme alışkanlıkları benimsemek.
* Yağ alımı konusunda dikkatli olmak, özellikle doymuş yağları mümkün olduğunca azaltmak.
* Diyet çeşitliliğini sürdürmek ve tüm besin gruplarından dengeli tüketimi sağlamak.
* Mevsiminde meyve ve sebze tüketmek.
* Alkol tüketiminden kaçınmak.