Karaciğer yağlanması, uygulanabilir stratejilerle etkili bir şekilde önlenebilir. İşte karaciğer yağlanmasına karşı alınabilecek temel önlemler:

* Günde en az 30 dakika tempolu yürüyüş gibi orta yoğunlukta aerobik egzersizler yapılmalıdır.
* Kas kütlesini artırmaya yönelik ağırlık egzersizleri ve direnç antrenmanları programa dahil edilmelidir.
* Metabolik sağlığı destekleyen, özellikle Akdeniz diyetine uygun beslenme alışkanlıkları benimsenmelidir.
* Tekli doymamış yağ asitleri açısından zengin zeytinyağı, balık ve çeşitli sebzeler düzenli olarak tüketilmelidir.
* Doymuş ve trans yağlar, rafine şekerler ve işlenmiş unlu mamullerden kaçınılmalıdır.
* Koruyucu madde içeren ve uzun raf ömrüne sahip, genellikle kapalı ambalajlarda bulunan işlenmiş gıdaların tüketimi sınırlanmalıdır.