Жировой гепатоз можно эффективно предотвратить с помощью действенных стратегий. Вот основные меры, которые следует принять для профилактики жирового гепатоза:

* Ежедневно выполнять аэробные упражнения умеренной интенсивности, такие как быстрая ходьба, в течение как минимум 30 минут.
* Включить в программу силовые тренировки и упражнения с сопротивлением, направленные на увеличение мышечной массы.
* Принять пищевые привычки, поддерживающие метаболическое здоровье, особенно те, которые соответствуют средиземноморской диете.
* Регулярно употреблять оливковое масло, рыбу и различные овощи, богатые мононенасыщенными жирными кислотами.
* Избегать насыщенных и трансжиров, рафинированного сахара и обработанных хлебобулочных изделий.
* Ограничить потребление обработанных продуктов, содержащих консерванты и имеющих длительный срок хранения, обычно встречающихся в упакованном виде.