Добавки витамина D не следует принимать без консультации с медицинским работником или без его указаний. Поскольку витамин D является жирорастворимым витамином и не выводится с мочой, его бесконтрольное употребление может привести к чрезмерно высокому уровню в крови. Хотя оптимальный уровень витамина D полезен для здоровья организма, как и любое другое дополнение, чрезмерное потребление может вызвать нежелательные и потенциально серьезные побочные эффекты. В качестве общего руководства не рекомендуется ежедневное потребление более 4000 единиц витамина D для взрослых. Очень высокие уровни витамина D могут привести к накоплению кальция в мягких тканях и органах, вызывая серьезные проблемы со здоровьем. Поэтому, если вы рассматриваете прием добавок витамина D, крайне важно проконсультироваться со специалистом и измерить текущий уровень витамина D. Потенциальные риски, связанные с чрезмерным употреблением витамина D, включают: Кальцификацию тканей и суставов; Образование камней в почках и повреждение почек; Высокое кровяное давление. Кроме того, чрезмерное потребление витамина D может привести к интоксикации витамином D (гипервитаминозу D). Симптомы интоксикации могут включать сухость во рту, головную боль, тошноту, рвоту и нерегулярное сердцебиение.