गर्दन के प्रभावित हिस्से की मांसपेशियों पर अपनी उंगलियों से धीरे-धीरे मालिश करें। तनावग्रस्त क्षेत्रों पर अपने अंगूठों से हल्का, दर्द रहित दबाव डालें। टॉर्टिकॉलिस मसाज का प्राथमिक लक्ष्य मांसपेशियों के तनाव को कम करना, लचीलेपन को बढ़ाना और गति की सीमा में सुधार करना है।