रिफ्लक्स के लक्षणों को कम करने के लिए, विशेषज्ञ डॉक्टर की देखरेख में रिफ्लक्स आहार शुरू करने की सलाह दी जाती है। चूंकि व्यक्तिगत संवेदनशीलताएं भिन्न होती हैं, इसलिए व्यक्तिगत ट्रिगर खाद्य पदार्थों की पहचान करना और उनसे बचना आहार का एक मौलिक सिद्धांत है। आहार के दौरान, छोटे हिस्से में भोजन करना और भोजन के तुरंत बाद लेटने या सोने से बचना महत्वपूर्ण है। लेटने या सोने से पहले भोजन के बाद कम से कम 3 घंटे का समय बीत जाना चाहिए। विशेष रूप से रात में रिफ्लक्स का अनुभव करने वालों के लिए, सोते समय कमर से ऊपर के शरीर को ऊपर उठाना गुरुत्वाकर्षण की सहायता से रिफ्लक्स की घटना को रोकने में मदद कर सकता है। केवल सिर को ऊपर उठाने वाले तकियों के बजाय, पूरे ऊपरी शरीर को ऊपर उठाने वाले बेड राइज़र या विशेष बिस्तर अधिक प्रभावी होंगे।