Une alimentation équilibrée et des exercices réguliers et bénéfiques pour le cœur sont d'une importance capitale pour la protection de la santé cardiaque. Un mode de vie sédentaire, l'obésité, l'hypertension, la consommation d'alcool et de tabac, entre autres facteurs, peuvent déclencher l'apparition de nombreuses maladies. Des marches régulières et à rythme léger sont recommandées pour renforcer les muscles cardiaques. Les exercices cardiovasculaires tels que la natation, le cyclisme et la marche rapide contribuent à la gestion du poids tout en réduisant le risque d'hypertension artérielle. Ces activités physiques régulières aident également à gérer la résistance à l'insuline, à renforcer les muscles cardiaques et à soutenir le développement des vaisseaux capillaires chez les personnes atteintes d'artériosclérose.