Vitamin-D-Präparate sollten nicht ohne Rücksprache mit einem Arzt oder außerhalb deren Anweisungen eingenommen werden. Da Vitamin D ein fettlösliches Vitamin ist und nicht über den Urin ausgeschieden wird, kann eine unkontrollierte Einnahme zu übermäßig hohen Blutspiegeln führen. Obwohl optimale Vitamin-D-Spiegel für die Körpergesundheit von Vorteil sind, kann, wie bei jedem Nahrungsergänzungsmittel, eine übermäßige Zufuhr unerwünschte und potenziell schwerwiegende Nebenwirkungen verursachen. Als allgemeine Richtlinie wird eine tägliche Einnahme von mehr als 4000 Einheiten Vitamin D für Erwachsene nicht empfohlen. Sehr hohe Vitamin-D-Spiegel können zu Kalziumablagerungen in Weichteilen und Organen führen und ernsthafte Gesundheitsprobleme verursachen. Wenn Sie daher eine Vitamin-D-Supplementierung in Erwägung ziehen, ist es unerlässlich, einen Experten zu konsultieren und die aktuellen Vitamin-D-Spiegel messen zu lassen. Potenzielle Risiken, die mit einer übermäßigen Vitamin-D-Einnahme verbunden sind, umfassen: Gewebe- und Gelenkverkalkungen; Nierensteinbildung und Nierenschäden; Hoher Blutdruck. Darüber hinaus kann eine übermäßige Vitamin-D-Zufuhr zu einer Vitamin-D-Toxizität (Hypervitaminose D) führen. Zu den Symptomen einer Toxizität können Mundtrockenheit, Kopfschmerzen, Übelkeit, Erbrechen und unregelmäßiger Herzschlag gehören.