Hafif ve orta şiddetteki vakalarda yaşam tarzı ve alışkanlıklarında düzenleme yapmak yeterli olabilir. Bu düzenlemeler şunları içerir:

* Şeker, tuz, kahve, alkol ve sigara tüketimini azaltmak,
* Düzenli egzersiz yapmak,
* Vitamin ve mineral desteği almak,
* Uyku düzenini oturtmak, her gece aynı saatte yatıp en az 8 saat kaliteli uyku uyumak,
* Stresi azaltmak için düzenli spor yapmak, hobi edinmek ve sosyal aktivitelere katılmak,
* Ödemi azaltmaya yardımcı olmak için dengeli beslenmek,
* Gerekirse hormonal değişiklikleri azaltmak için doğum kontrol hapı kullanmak (PMS dönemini daha rahat geçirmeye yardımcı olur).