Hafif ve orta dereceli Adet Öncesi Gerginlik Sendromu (PMS) vakalarında, yaşam tarzı ve alışkanlıklarda yapılacak düzenlemeler semptomların yönetiminde oldukça etkili olabilir. Bu düzenlemeler arasında şeker, tuz, kafein, alkol ve tütün ürünleri tüketimini sınırlamak; düzenli fiziksel aktivite yapmak; vitamin ve mineral takviyeleri almak; her gece aynı saatlerde yatıp kalkmaya özen göstererek en az 7-8 saat kaliteli uyku uyumak; stresi azaltmak için düzenli spor, hobiler ve sosyal aktivitelere katılmak; ödemin atılmasına yardımcı olmak için dengeli beslenmek yer almaktadır. İhtiyaç halinde, hormonal değişimleri dengelemek amacıyla doktor kontrolünde doğum kontrol hapı kullanımı gibi tıbbi yaklaşımlar da PMS döneminin daha rahat geçirilmesine yardımcı olabilmektedir.