Karaciğer yağlanmasında sebze ve meyve tüketimi artırılmalı, basit şeker tüketiminden uzak durulmalıdır.
Hazır içeceklerden ve paketli
gıdalardan uzak durulmalıdır.
Kızartmadan kaçınılmalı, fırın
yemekleri tercih edilmelidir.
Hazır soslar tüketilmemelidir.
Fast food tüketimi olmamalıdır.
Basit şeker içeren besinler
tüketilmemelidir.
Gün içerisinde yürüyüş
yapılmalıdır.
Tavuk/ balık/ et yemeklerinde
pişirme tercihi ızgara, fırın veya haşlama olmalıdır.
Lifli ve posalı gıdalardan zengin
beslenilmelidir (sebze, meyve, kurubaklagil, vb. gibi)
Yağlı tohumlardan ceviz ve çiğ
badem tercih edilebilir.
Gece meyve tüketimi olmamalıdır.