Омега-3 жирные кислоты приносят существенную пользу для общего здоровья организма. В частности, научные исследования показывают, что Омега-3 может помочь снизить уровень триглицеридов. Жирная рыба, такая как лосось, сельдь и сардины, является основным источником Омега-3, и ее рекомендуется употреблять дважды в неделю. Некоторые исследования предполагают, что ежедневное потребление примерно 4 граммов Омега-3 может снизить уровень триглицеридов до 25%. Кроме того, Омега-3 также обладает потенциалом повышать уровень ЛПВП (хорошего холестерина). Однако управление уровнем триглицеридов зависит не только от приема Омега-3, но и от ведения сбалансированного образа жизни и здоровых привычек питания.