Podem ser tomadas medidas simples e eficazes para prevenir o fígado gordo. Para apoiar a saúde do fígado e reduzir a acumulação de gordura, as seguintes recomendações são aconselhadas: Devem ser realizados exercícios aeróbicos regulares, como caminhada rápida por pelo menos 30 minutos por dia. O treino de força e exercícios de resistência destinados a aumentar a massa muscular também podem ser incluídos na rotina. Devem ser adotados hábitos alimentares equilibrados que regulam o metabolismo, e a dieta do tipo mediterrâneo, em particular, deve ser preferida. Alimentos contendo ácidos gordos monoinsaturados, como azeite, peixe e vegetais frescos, devem ser consumidos. Alimentos excessivamente gordurosos, açúcar refinado e produtos de panificação processados devem ser evitados. O consumo de alimentos processados que contenham conservantes, tenham uma longa vida útil e venham em embalagens seladas deve ser limitado.