O aumento do peso corporal, especialmente um IMC acima de 30, está associado a uma diminuição das taxas de nascidos vivos após o tratamento de fertilização in vitro (FIV). Para mulheres obesas, é altamente recomendável alcançar a perda de peso antes de se submeter à FIV para melhorar as chances de concepção e de uma gravidez bem-sucedida. Estudos envolvendo mulheres com sobrepeso e obesas com síndrome do ovário policístico (SOP) e infertilidade demonstraram melhora nas taxas de ovulação e nascidos vivos após modificações no estilo de vida e redução de peso.
Uma dieta equilibrada desempenha um papel crucial. Priorize alimentos com baixo teor de gorduras não saudáveis e ricos em proteínas, ferro, magnésio, cálcio e potássio. Vegetais de folhas verdes são altamente benéficos. Incorpore alimentos conhecidos por apoiar a fertilidade, como aqueles ricos em ácidos graxos Ômega-3 (por exemplo, abacate, salmão, nozes), ovos, feijões e grãos integrais. Por outro lado, é aconselhável limitar ou evitar alimentos com alto teor de açúcar e processados.
A atividade física regular é fortemente encorajada. A American Heart Association recomenda pelo menos 30 minutos de exercícios de intensidade moderada, cinco dias por semana, incluindo qualquer atividade que eleve sua frequência cardíaca. O exercício consistente pode ajudar a controlar a pressão arterial, combater o diabetes e aumentar significativamente as chances de sucesso da FIV.
O tabagismo tem um impacto prejudicial na qualidade dos óvulos e dos espermatozoides. Mulheres que fumam frequentemente exigem doses mais altas de medicação hormonal para a estimulação ovariana e podem precisar de mais ciclos de FIV em comparação com não fumantes. Portanto, para casais que planejam tratamento de FIV, é altamente recomendável parar de fumar antes de iniciar o processo para melhorar as chances de gravidez.
Pesquisas recentes sugerem que a ingestão excessiva de cafeína pode reduzir a probabilidade de conceber por meio da FIV. Os estudos recomendam que as mulheres limitem seu consumo a não mais de três xícaras de café ou seu equivalente em cafeína por dia.
A suplementação multivitamínica pré-natal é frequentemente recomendada antes da gravidez. Além dos multivitamínicos padrão, terapias adjuvantes específicas podem ser benéficas dependendo da causa da infertilidade em ambos os parceiros. Para mulheres, acredita-se que os andrógenos (como DHEA e testosterona) e antioxidantes (como a Coenzima Q10) impactem positivamente a qualidade dos óvulos. Para homens, suplementos antioxidantes (por exemplo, L-Carnitina) são frequentemente sugeridos para reduzir o dano ao DNA do esperma e melhorar sua qualidade.
O estresse pode impactar negativamente o potencial reprodutivo de um indivíduo ao afetar os sistemas hormonal, nervoso central e imunológico. Enquanto o estresse crônico influencia o desempenho reprodutivo geral, o estresse agudo, particularmente durante a ovulação, pode levar a resultados indesejáveis. O estresse pode reduzir a secreção do Hormônio Liberador de Gonadotrofinas (GnRH) do hipotálamo, diminuindo subsequentemente a liberação do Hormônio Luteinizante (LH), do Hormônio Folículo-Estimulante (FSH) da glândula pituitária e do estrogênio dos ovários, todos os quais têm efeitos adversos sobre a fertilidade. Portanto, a gestão eficaz do estresse é crucial. Atividades como acupuntura, yoga, massagem, meditação, caminhada e escrita de diário podem ser benéficas para lidar com o estresse.