Vários métodos naturais e aplicações de suporte estão disponíveis para aliviar o desconforto do esporão de calcâneo. Estes métodos incluem:

* Aplicação de compressas de gelo: Aplicar compressas de gelo na área afetada pode ajudar a reduzir a inflamação e a dor.
* Banho de sal Epsom: Deixar o pé de molho em água morna com sal Epsom relaxa os músculos e reduz o inchaço.
* Aplicação de vinagre de maçã: Mergulhar o calcanhar em vinagre de maçã diluído ou aplicar uma compressa pode ser benéfico.
* Massagem com óleo de coco: Massagear suavemente a área do calcanhar com óleo de coco pode aumentar a circulação sanguínea e proporcionar alívio.
* Suplementos nutricionais: A ingestão de suplementos como Omega-3, Vitamina D, óleo de peixe e magnésio pode apoiar a capacidade do corpo de combater a inflamação.
* Medicamentos anti-inflamatórios: Medicamentos anti-inflamatórios, usados sob supervisão médica, podem ser eficazes no controlo da dor e da inflamação.
* Consumo de semente de linhaça: A semente de linhaça, graças aos seus ácidos gordos Omega-3, pode ajudar a reduzir a inflamação.