Magensäure neutralisierendes Karbonat, in Wasser oder in Salaten verdünnter Essig und natürliche Antazida wie Bananen, Probiotika wie Joghurt und Kefir, Bohnen und grünes Blattgemüse helfen bei Gastritis. Auch Lebensmittel mit hohem Antioxidantiengehalt, Beeren wie Blaubeeren, Brombeeren und Erdbeeren sowie entzündungshemmende Pflanzen und Früchte wie Kurkuma wirken bei Gastritis beruhigend.

Lebensmittel und Getränke, die bei Gastritis helfen, sind im Allgemeinen:

Entzündungshemmende Kräutertees wie Ingwer, Kamillentee, Süßholz oder Fenchel
Probiotika wie Joghurt, Kefir und Sauerkraut
Grünes Blattgemüse, Gemüse wie Karotten, Spinat und Zucchini
Obst wie Äpfel, Melonen, Blaubeeren, Erdbeeren und Bananen
Ballaststoffreiche Lebensmittel wie Haferflocken und Vollkornprodukte
Mageres Fleisch wie Lachs, Sardinen, Hühner- und Putenbrust
Koffein- und zuckerfreie Getränke
Probiotische Lebensmittel wie Joghurt, Kefir und Sauerkraut
Besonders probiotische Lebensmittel wie Joghurt, Kefir und Sauerkraut fördern die Verdauung, verbessern die Darmgesundheit und werden daher bei der Gastritisbehandlung empfohlen.

Frisches Obst und Gemüse
Zu den Obst- und Gemüsesorten, die Sie in Ihre Ernährung aufnehmen sollten und die bei Gastritis helfen, gehören vor allem Brokkoli, Apfelmus, Karotten, Blaubeeren, Erdbeeren und Bohnen. Auch grünes Blattgemüse, Artischocken, Sellerie und Spargel stehen auf der Liste der Lebensmittel, die bei Gastritis helfen.

Ballaststoffreiche Lebensmittel
Ballaststoffreiche Vollkornprodukte, Gemüse wie Bohnen, Hülsenfrüchte, Nüsse und der Verzehr von omega-3-reichen Fischen helfen bei Gastritis.

Omega-3-reiche Fische
Durch den Verzehr von omega-3-reichen Fischen wie Lachs und Sardinen können Sie Gastritis-Symptomen vorbeugen. Auch Hühner- und Putenbrust können bei Gastritis verzehrt werden.

Ingwer und Kurkuma
Um Reizungen oder Entzündungen der Magenschleimhaut durch Gastritis zu reduzieren, bieten Ingwer und Kurkuma durch ihre antibakterielle Wirkung zusätzlichen Schutz. Wenn Sie aufgrund von Gastritis Verdauungsstörungen haben, können Sie Ingwer und Kurkuma nach Rücksprache mit Ihrem Arzt zu sich nehmen.

Süßholz oder Fenchel
Süßholz enthält eine spezielle Verbindung namens Glycyrrhizin, die für ihre beruhigende Wirkung auf den Magen und die Stärkung des Magen-Darm-Trakts bekannt ist und daher als natürliche Methode zur Linderung von Gastritis gilt. Es wurde auch beobachtet, dass Fencheltee bei Gastritis Linderung verschafft, aber es gibt keine endgültigen Ergebnisse dazu.

Gemüsebrühen mit niedrigem Ballaststoffgehalt
Auch durch das Trinken von Gemüsebrühen mit niedrigem Säure- und Ballaststoffgehalt wie Karotten, Zucchini, Gurken, Kartoffeln, Brokkoli, Spargel usw. können Sie Gastritis entgegenwirken.

Koffein- und zuckerfreie Getränke und Tees
Neben dem Trinken von normalem Wasser sind Cranberry-Saft, Apfelessig, Rote-Bete-Saft, Kamillentee und grüner Tee wirksame Getränke zur Linderung von Gastritis-Beschwerden. Wenn Sie jedoch an einer anderen Krankheit leiden oder an einer schweren Gastritis erkrankt sind, sollten Sie einen Arzt konsultieren.

Ätherische Öle
Über die Anwendung ätherischer Öle wie Minze, Ingwer, Nelken können Sie sich mit Ihrem Arzt beraten und diese in Ihre Gastritis-Behandlung aufnehmen.

Um eine Verschlimmerung der Gastritis zu vermeiden, sollten Sie Folgendes meiden:

Gebratene Speisen
Säurehaltige Lebensmittel wie Tomaten
Gewürze
Koffeinhaltige Getränke wie Kaffee
Rauchen und Alkohol
Milch und Milchprodukte
Verarbeitete und verpackte Lebensmittel
Lebensmittel und Getränke, die bei Gastritis helfen, sind im Allgemeinen:

Entzündungshemmende Kräutertees wie Ingwer, Kamillentee, Süßholz oder Fenchel
Probiotika wie Joghurt, Kefir und Sauerkraut
Grünes Blattgemüse, Gemüse wie Karotten, Spinat und Zucchini
Obst wie Äpfel, Melonen, Blaubeeren, Erdbeeren und Bananen
Ballaststoffreiche Lebensmittel wie Haferflocken und Vollkornprodukte
Mageres Fleisch wie Lachs, Sardinen, Hühner- und Putenbrust
Koffein- und zuckerfreie Getränke