Eine ausgewogene Ernährung und regelmäßige, herzfreundliche Übungen sind von entscheidender Bedeutung für den Schutz der Herzgesundheit. Ein sitzender Lebensstil, Fettleibigkeit, Bluthochdruck, Alkohol- und Tabakkonsum sowie weitere Faktoren können die Entstehung vieler Krankheiten auslösen. Um die Herzmuskeln zu stärken, werden regelmäßige Spaziergänge in leichtem Tempo empfohlen. Kardio-Übungen wie Schwimmen, Radfahren und zügiges Gehen tragen zur Gewichtskontrolle bei und reduzieren gleichzeitig das Risiko von Bluthochdruck. Diese regelmäßigen körperlichen Aktivitäten helfen auch, Insulinresistenz zu managen, die Herzmuskeln zu stärken und die Entwicklung von Kapillargefäßen bei Personen mit Arteriosklerose zu unterstützen.