Bei Osteoporose sollte die Ernährung eine ausreichende Zufuhr von Kalzium und Vitamin D priorisieren. Während der tägliche Kalziumbedarf je nach Alter und Geschlecht variiert, wird eine durchschnittliche Zufuhr von 1200-1500 mg/Tag empfohlen. Der regelmäßige Verzehr kalziumreicher Lebensmittel ist von großer Bedeutung.