Сбалансированное питание и регулярные, полезные для сердца упражнения имеют критическое значение для защиты здоровья сердца. Малоподвижный образ жизни, ожирение, гипертония, употребление алкоголя и табака, среди прочих факторов, могут спровоцировать начало многих заболеваний. Для укрепления сердечных мышц рекомендуются регулярные прогулки в легком темпе. Кардиоупражнения, такие как плавание, езда на велосипеде и быстрая ходьба, способствуют контролю веса, а также снижают риск высокого кровяного давления. Эти регулярные физические нагрузки также помогают управлять резистентностью к инсулину, укреплять сердечные мышцы и способствуют развитию капилляров у людей с атеросклерозом.