Для предотвращения жировой болезни печени можно предпринять простые и эффективные шаги. Для поддержания здоровья печени и уменьшения накопления жира рекомендуются следующие действия: Ежедневно следует выполнять регулярные аэробные упражнения, например, быструю ходьбу в течение как минимум 30 минут. Силовые тренировки и упражнения с сопротивлением, направленные на увеличение мышечной массы, также могут быть включены в рутину. Следует придерживаться сбалансированных диетических привычек, регулирующих метаболизм, и особенно предпочтительна средиземноморская диета. Следует употреблять продукты, содержащие мононенасыщенные жирные кислоты, такие как оливковое масло, рыба и свежие овощи. Следует избегать чрезмерно жирной пищи, рафинированного сахара и обработанных хлебобулочных изделий. Потребление обработанных продуктов, содержащих консерванты, имеющих длительный срок хранения и поставляемых в герметичной упаковке, должно быть ограничено.