Хотя полное предотвращение ректоцеле или пролапса тазовых органов не всегда возможно, вы можете предпринять шаги для укрепления тазового дна, снижения факторов риска и помощи в управлении симптомами. Следующие меры могут быть особенно полезны при легких случаях ректоцеле:

* Упражнения Кегеля: Регулярно выполняйте упражнения Кегеля для укрепления мышц тазового дна.
* Здоровье кишечника: Употребляйте много жидкости и богатых клетчаткой продуктов для предотвращения запоров.
* Поднятие тяжестей: Избегайте поднятия тяжестей или используйте правильные техники подъема.
* Респираторные заболевания: Обратитесь за соответствующим лечением при таких состояниях, как хронический кашель или бронхит.
* Контроль веса: Поддерживайте свой идеальный вес, чтобы уменьшить давление на тазовое дно.