Дисбаланс электролитов может возникать из-за различных факторов. Организм может восполнять потерянные электролиты посредством питания и достаточного потребления жидкости. В этом процессе критически важно употребление богатых минералами продуктов и минеральной воды. В частности, следующие продукты являются важными источниками электролитов: Калий: Зеленые листовые овощи, такие как шпинат, петрушка и салат. Магний: Бананы, овес и тыквенные семечки. Кальций: Молоко и молочные продукты. Натрий: Сыр, оливки и соленые продукты. Фосфор: Рыба, яйца, картофель, чеснок и цельнозерновые продукты.