हृदय स्वास्थ्य की सुरक्षा के लिए संतुलित पोषण और नियमित, हृदय-अनुकूल व्यायाम अत्यंत महत्वपूर्ण हैं। गतिहीन जीवनशैली, मोटापा, उच्च रक्तचाप, शराब और तंबाकू का सेवन, और अन्य कारक कई बीमारियों की शुरुआत को ट्रिगर कर सकते हैं। हृदय की मांसपेशियों को मजबूत करने के लिए नियमित और हल्की गति से चलने की सलाह दी जाती है। तैराकी, साइकिल चलाना और तेज चलना जैसे कार्डियो व्यायाम वजन प्रबंधन में योगदान करते हैं और उच्च रक्तचाप के जोखिम को भी कम करते हैं। ये नियमित शारीरिक गतिविधियां इंसुलिन प्रतिरोध को नियंत्रित करने, हृदय की मांसपेशियों को मजबूत करने और धमनीकाठिन्य (आर्टेरियोस्क्लेरोसिस) वाले व्यक्तियों में केशिका वाहिकाओं के विकास का समर्थन करने में भी मदद करती हैं।