Après une chirurgie de remplacement du genou, un programme d'exercices simples est crucial pour renforcer les muscles quadriceps et ischio-jambiers, facilitant ainsi une meilleure capacité de marche et la montée des escaliers. Les exercices bénéfiques comprennent les pressions d'oreiller, les levées de jambe droite et les flexions de genou. Une exécution constante et régulière de ces exercices après la chirurgie est vitale. Des appareils de Mouvement Passif Continu (MPC) peuvent également être utilisés, en particulier pour faciliter la flexion du genou. Ces exercices doivent être effectués avec diligence pendant au moins 6 mois à 1 an après l'opération. Bien que les patients qui adhèrent constamment à ce programme d'exercices puissent ne pas nécessiter de physiothérapie formelle, celle-ci est fortement recommandée pour ceux qui négligent ou ont des difficultés avec le régime prescrit.

Exercices pour les Quadriceps :
1. Asseyez-vous, le dos appuyé contre la tête de lit, et étendez votre jambe.
2. Appuyez fermement l'arrière de votre genou dans le lit, en contractant activement vos muscles quadriceps (avant de la cuisse) comme si vous tiriez votre rotule vers votre hanche.
3. Maintenez cette contraction pendant 5 secondes, puis détendez votre jambe.
4. Répétez ce mouvement.
5. Allongé sur le dos, le genou complètement droit, soulevez votre jambe d'environ 30-40 cm du lit. Maintenez pendant 5 secondes, puis abaissez-la lentement sur le lit.

Exercice de Flexion du Genou Assis :
1. Asseyez-vous sur une chaise, les pieds à plat sur le sol.
2. Faites glisser lentement le talon de votre jambe opérée vers l'arrière le long du sol, en pliant votre genou aussi loin que confortable.
3. Maintenez cette position pendant 5 secondes.
4. Faites glisser doucement votre talon vers l'avant pour revenir à la position de départ.
5. Répétez ce mouvement.