Dans les cas légers à modérés, l'adaptation du mode de vie et des habitudes peut suffire.

Cela comprend :

* La limitation de la consommation de sucre, de sel, de café, d'alcool et de tabac,
* La pratique régulière d'exercice physique,
* La prise de compléments vitaminiques et minéraux,
* La régulation du sommeil, en se couchant et se levant aux mêmes heures chaque jour et en dormant au moins 8 heures de qualité par nuit,
* La réduction du stress par la pratique régulière de sport, le développement de loisirs et la participation à des activités sociales,
* Une alimentation équilibrée pour aider à éliminer les œdèmes,
* En cas de besoin, la prise d'une pilule contraceptive pour atténuer les changements hormonaux et rendre la période des SPM plus confortable.